Mantener una vida saludable tanto física
y mental a veces puede hacerse complicado, por la misma rutina diaria que
llevamos en casa u la oficina.
Vivamos en armonía poniendo en práctica hábitos
de vida saludable que cambiarán significativamente nuestra manera de vivir.
Sigue estos ítems y verás que cambiarán
muchas cosas:
Una
alimentación balanceada y equilibrada:
Inicia tu día con un buen desayuno cada
mañana, recuerda que el desayuno es el primer combustible que el cuerpo recibe
para iniciar el día. Date el tiempo de ingerir algo consistente sin apuros.
Disfruta al menos de una comida en
familia, es esencial para recargar energía compartir con los tuyos.
Compra alimentos saludables, mantén un
menú equilibrado cada semana, que estos alimentos conformen la base de la
pirámide alimenticia.
Bebe
suficiente líquido
El cuerpo necesita hidratación para funcionar satisfactoriamente, de preferencia debe ser siempre agua, aunque por supuesto puedes disfrutar de otras bebidas con moderación.
Jugar, correr, saltar, pasear, montar en bicicleta son actividades que los niños deberían realizar cada día. ¡Acompáñalos!
Evitar el consumo excesivo de sustancias
como el alcohol
Tu cuerpo es un templo y no necesitas invadirlo con sustancias toxicas que a la larga pueden generar daños colaterales, no es malo brindar de vez en cuando, pero siempre hazlo con moderación.
Cuidar nuestra salud emocional
Cuida de tu salud mental, es fundamental, si tú te sientes bien, tu alrededor también, se tú quien lleva la buena vibra para todos.
Acudir de manera regular al médico
La prevención nunca estará de más, realízate chequeos regulares para saber que todo anda bien y por buen camino. Sin salud no hay nada.
Nam cursus tellus quis magna porta adipiscing. Donec et eros leo, non pellentesque arcu. Curabitur vitae mi enim, at vestibulum magna. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed sit amet sem a urna rutrumeger fringilla. Nam vel enim ipsum, et congue ante.
Nam cursus tellus quis magna porta adipiscing. Donec et eros leo, non pellentesque arcu. Curabitur vitae mi enim, at vestibulum magna. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed sit amet sem a urna rutrumeger fringilla. Nam vel enim ipsum, et congue ante.
Aenean iaculis sodales dui, non hendrerit lorem rhoncus ut. Pellentesque ullamcorper venenatis elit idaipiscingi Duis tellus neque, tincidunt eget pulvinar sit amet, rutrum nec urna. Suspendisse pretium laoreet elit vel ultricies. Maecenas ullamcorper ultricies rhoncus. Aliquam erat volutpat.
Nam cursus tellus quis magna porta adipiscing. Donec et eros leo, non pellentesque arcu. Curabitur vitae mi enim, at vestibulum magna. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed sit amet sem a urna rutrumeger fringilla. Nam vel enim ipsum, et congue ante.
Nam cursus tellus quis magna porta adipiscing. Donec et eros leo, non pellentesque arcu. Curabitur vitae mi enim, at vestibulum magna. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed sit amet sem a urna rutrumeger fringilla. Nam vel enim ipsum, et congue ante.